Din personlige plattform for mental helse og velvære!
MIndfulness for balanse
Vi definerer mindfulness som oppmerksomt nærvær fra øyeblikk til øyeblikk. Et liv med mer balanse. Du skal ikke bare yte, men også være tilstede og nyte sinnets ro.
Meditasjon for sinnsro
Når vi mediterer tar vi sinnet fra aktivitet til stillhet. Vi har mange meditasjonsteknikker. Felles for dem er at vi fokuserer på de teknikkene som gir deg balanse og sinnsro.
Breathwork for stressreduksjon
Pusten er livskraften vår. Vi bruker pusteteknikker som påvirker nervesystemet og er satt i system av Karl Henrik Lundh. Metoden kalles “ABC Breathwork”.
Nyhet! – Kurs: Stressmestring med mindfulness
Kurs – Stressmestring med mindfulness
Stressmestring med mindfulness på arbeidsplassen
Er virksomheten preget av ansatte føler seg overveldet, engstelige eller stresset? Truer stramme tidsfrister som mørke skyer, mens hverdagens press tynger? Da er det på tide å trykke på «pause-knappen» la de ansatte delta på kurset Stressmestring med mindfulness!
Hvorfor velge stressmestring med mindfulness?
Dette unikt kuraterte kurset har sin basis i vitenskapelig forskning med gammel visdom Her får dere praktiske, enkle, men kraftfulle verktøy for å håndtere stress effektivt og leve et mer balansert liv. Kurset Stressmestring med mindfulness fokuserer mindfulness-teknikker som gir ansatte mulighet til å være fokuserte og produktive samtidig som det reduserer sannsynligheten for angst, depresjon og utbrenthet.
NYESTE BLOGGINNLEGG→
Selvmedfølelse i praksis – et kjærlighetsbrev til deg selv
I det daglige utviser vi ofte godhet, forståelse og tålmodighet overfor andre, men glemmer å [...]
feb
Kjærlighet og mindfulness
Plei kjærligheten med mindfulness Vi lever travelt, og alle er opptatt med sitt. Dagene går [...]
feb
7 mindfulnesstips når det er innevær
7 mindfulnesstips når det er innevær. Ikke la været legge en demper på humøret ditt. [...]
jan
Nesepust og breathwork
Et dypdykk i en kraftfull praksis Nesepust og breathwork er en kraftfull kombinasjon for mindfulness [...]
jan
Implementer mindfulness på arbeidsplassen
En guide til økt produktivitet og velvære Implementer mindfulness på arbeidsplassen for en bedre arbeidsplass. [...]
jan
Langtidseffektene av kronisk stress
Kronisk stress, når det oppleves over en lengre periode, kan føre til en rekke psykiske [...]
des
7 mindfulle ting å gjøre i juleferien
Her får du forslag til 7 mindfulle ting å gjøre i juleferien som gir deg [...]
des
Mental styrketrening med mindfulness
Det er nærmest full kaos i verden med kriger, økonomiske nedgangstider, og så kan du [...]
nov
Forskning viser at…
Karl Henrik Lundh
Lumi Mindfulness er en online plattform for mental helse og velvære som fokuserer på at du skal få et bedre liv. Gjennom stressreduksjon opplever du mer sinnsro, økt velvære og personlig vekst og mental styrke.
Stress mindre, oppnå mer!
Lumi drives av Karl Henrik Lundh som er mindfullness coach og har over 20 års erfaring med regelmessig mindfulness praksis. Han skriver og leser inn alle lydfiler og videoer. Karl Henrik har en Master of Management grad og coach-utdannelse fra Handelshøyskolen BI. Han har en rekke utdannelser og sertifiseringer innen Mindfulness, Meditasjon, Vedisk Meditasjon, Breathwork/ Pranayama/ Pusteteknikker og Yoga Nidra Meditasjon. Karl Henrik er også Hatha Yoga-lærer (RYT500) og Yin Yoga-lærer.
Lumi Mindfulness er medlemsbasert og du har full tilgang til on-demand innhold som mindfulnessverktøy, meditasjoner, breathwork/pusteøvelser og yoga nidra. Lumi tilbyr i tillegg online live klassetimer, kurs, workshops og andre events for at du skal få et bedre liv i hverdagen.
Prøv 7 dager gratis medlemskap