Fra hverdagsstress til indre ro, balanse og vekst
Balanse
Vi definerer mindfulness som oppmerksomt nærvær fra øyeblikk til øyeblikk. Et liv med mer balanse. Du skal ikke bare yte, men også være tilstede og nyte sinnets ro.
Sinnsro
Når vi mediterer tar vi sinnet fra aktivitet til stillhet. Vi har mange meditasjonsteknikker. Felles er fokus på de teknikkene som gir deg balanse og sinnsro.
Stressreduksjon
Pusten er livskraften vår. Vi bruker pusteteknikker som påvirker nervesystemet og er satt i system av Karl Henrik Lundh. Metoden kalles “ABC Breathwork”.
Oppnå mer
Ved å sette av tid til å dykke ned i egne tanker og følelser, anerkjenner du ditt eget potensial for vekst og utvikling. En personlig oppdagelsesreise.
Kilden
Selvcoaching med Lumi
Velkommen til den nye versjonen av deg selv – en guide til hvordan du kommer [...]
Stressmestring for gründere
Få bedre mental helse som stressa gründer Livet som gründer er hektisk, og tiden vår [...]
Arbeidsledighet og stress
Reduser stress når du er arbeidsledig og søker jobber Arbeidsledighet kan være en av de [...]
Hvordan redusere stress i arbeidsgrupper
I dagens arbeidsliv er stress et gjennomgående problem som kan være utfordrende å håndtere. Dette [...]
Hvordan hjelpe barn å mestre skolestart med mindfulness
En mindfulness-veiledning for foreldre og lærere Å starte på skolen kan være en spennende enten [...]
Lag deg en mindful morgenrutine
Lag deg en mindful morgenrutine for en produktiv dag. Det travle livet er hektisk for [...]
Mindful turgåing
Opplev naturens skjønnhet I en verden fylt med konstante distraksjoner og et hektisk tempo, kan [...]
Selvmedfølelse i praksis – et kjærlighetsbrev til deg selv
I det daglige utviser vi ofte godhet, forståelse og tålmodighet overfor andre, men glemmer å [...]
Forskning viser at…
Karl Henrik Lundh
Lumi Mindfulness er en online plattform for mental helse og velvære som fokuserer på at du skal få et bedre liv. Gjennom stressreduksjon opplever du mer sinnsro, økt velvære og personlig vekst og mental styrke.
Stress mindre, oppnå mer!
Lumi drives av Karl Henrik Lundh som er mindfullness coach og har over 20 års erfaring med regelmessig mindfulness praksis. Han skriver og leser inn alle lydfiler og videoer. Karl Henrik har en Master of Management grad og coach-utdannelse fra Handelshøyskolen BI. Han har en rekke utdannelser og sertifiseringer innen Mindfulness, Meditasjon, Vedisk Meditasjon, Breathwork/ Pranayama/ Pusteteknikker, coach og Yoga Nidra Meditasjon. Karl Henrik er også Hatha Yoga-lærer (RYT500) og Yin Yoga-lærer.
Karl Henrik er en erfaren coach med over 2.000 coaching sesjoner i ryggsekken.
Lumi Mindfulness er gratis og du har full tilgang til on-demand innhold som mindfulnessverktøy, meditasjoner, breathwork/pusteøvelser og yoga nidra. Gi deg selv en bedre hverdag med mindre stress som hindrer deg i å oppnå ditt fulle potensial.