Log InDin personlige plattform for mental helse og velvære!
MIndfulness for balanse
Vi definerer mindfulness som oppmerksomt nærvær fra øyeblikk til øyeblikk. Et liv med mer balanse. Du skal ikke bare yte, men også være tilstede og nyte sinnets ro.
Meditasjon for sinnsro
Når vi mediterer tar vi sinnet fra aktivitet til stillhet. Vi har mange meditasjonsteknikker. Felles for dem er at vi fokuserer på de teknikkene som gir deg balanse og sinnsro.
Breathwork for stressreduksjon
Pusten er livskraften vår. Vi bruker pusteteknikker som påvirker nervesystemet og er satt i system av Karl Henrik Lundh. Metoden kalles “ABC Breathwork”.
Gratis mindfulnessklasse på Verdensdagen for mental helse 10. oktober 23
Lumi Live zoom mindfulnessklasse
I anledning Verdensdagen for mental helse arrangerer jeg en gratis livestream mindfulnessklasse som inneholder pusteøvelse, mindfulnessøvelse og meditasjon. Denne mindfulnessklassen har fokus på mental helse med stressreduksjon for økt mental velvære. Vi stimulerer vagusnerven som er hovednerven i det parasympatiske nervesystemet og roer ned sinnet og kroppen.
Klassen er ledet og passer for alle.
Nyhet! – Kurs: Stressmestring med mindfulness
Kurs – Stressmestring med mindfulness
Stressmestring med mindfulness på arbeidsplassen
Er virksomheten preget av ansatte føler seg overveldet, engstelige eller stresset? Truer stramme tidsfrister som mørke skyer, mens hverdagens press tynger? Da er det på tide å trykke på “pause-knappen” la de ansatte delta på kurset Stressmestring med mindfulness!
Hvorfor velge stressmestring med mindfulness?
Dette unikt kuraterte kurset har sin basis i vitenskapelig forskning med gammel visdom Her får dere praktiske, enkle, men kraftfulle verktøy for å håndtere stress effektivt og leve et mer balansert liv. Kurset Stressmestring med mindfulness fokuserer mindfulness-teknikker som gir ansatte mulighet til å være fokuserte og produktive samtidig som det reduserer sannsynligheten for angst, depresjon og utbrenthet.
NYESTE BLOGGINNLEGG→
Nesepust og munntaping
Nesepust og munntaping – en introduksjon Nesepust og munntaping kan gi deg store helsefordeler. Hvor [...]
sep
Verdens takknemlighetsdag
I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange [...]
sep
7 måter å nyte en mindful gåtur
7 måter å nyte en mindful gåtur gir deg tips om hvordan du kan praktisere [...]
sep
10 mindfulness-øvelser for barn
10 mindfulness-øvelser for barn i vår digitale verden. Barn blir utsatt for en konstant strøm [...]
aug
Ideer som råvare
Ideer som råvare – med mindfulness som gjødning Mindfulness som en del av forretningsstrategien Når [...]
aug
Mindfulness som styringsverktøy for innovasjon og vekst
Mindfulness som styringsverktøy for innovasjon og vekst kan bidra til å danne grunnlag for en [...]
aug
10 Mindfulle holdninger for å redusere angst
En reise til sinnsro 10 mindfulle holdninger for å redusere angst. I dette blogginnlegget vil [...]
aug
Mindfulness for gründere
Mindfulness – et viktig verktøy for gründere og startups Lumi Mindfulness er en startup hvor [...]
jul
Forskning viser at…
Karl Henrik Lundh
Lumi Mindfulness er en online plattform for mental helse og velvære som fokuserer på at du skal få et bedre liv. Gjennom stressreduksjon opplever du mer sinnsro, økt velvære og personlig vekst og mental styrke.
Stress mindre, oppnå mer!
Lumi drives av Karl Henrik Lundh som er mindfullness coach og har over 20 års erfaring med regelmessig mindfulness praksis. Han skriver og leser inn alle lydfiler og videoer. Karl Henrik har en Master of Management grad og coach-utdannelse fra Handelshøyskolen BI. Han har en rekke utdannelser og sertifiseringer innen Mindfulness, Meditasjon, Vedisk Meditasjon, Breathwork/ Pranayama/ Pusteteknikker og Yoga Nidra Meditasjon. Karl Henrik er også Hatha Yoga-lærer (RYT500) og Yin Yoga-lærer.
Lumi Mindfulness er medlemsbasert og du har full tilgang til on-demand innhold som mindfulnessverktøy, meditasjoner, breathwork/pusteøvelser og yoga nidra. Lumi tilbyr i tillegg online live klassetimer, kurs, workshops og andre events for at du skal få et bedre liv i hverdagen.
Prøv 7 dager gratis medlemskap