Mentalt treningssenter – din personlige plattform for mental helse og velvære!
NYHET! Lydbad
Lumi lanserer lydbad med Gunnhild Dale fra Hvilepuls
Lydbad med tibetanske syngeboller og gong tilbyr en unik form for velvære-terapi som kombinerer eldgamle tradisjoner med moderne forståelse av lydvibrasjonenes påvirkning på kropp og sinn. Disse kraftige verktøyene brukes til å skape dype, resonante vibrasjoner som fremmer avslapning, meditasjon og helbredelse.
Enten du søker fysisk lindring, mental klarhet, eller emosjonell helbredelse, kan lydbad være en kraftfull og transformativ opplevelse. Som med all terapi, er det viktig å nærme seg med et åpent sinn og være oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer.
Gjennom regelmessig å «ta» et lydbad kan du oppdage dype lag av velvære som ligger gjemt under hverdagens stress og jag.
Mental styrketrening med indre stillhet og ro
MIndfulness for balanse
Vi definerer mindfulness som oppmerksomt nærvær fra øyeblikk til øyeblikk. Et liv med mer balanse. Du skal ikke bare yte, men også være tilstede og nyte sinnets ro.
Meditasjon for sinnsro
Når vi mediterer tar vi sinnet fra aktivitet til stillhet. Vi har mange meditasjonsteknikker. Felles for dem er at vi fokuserer på de teknikkene som gir deg balanse og sinnsro.
Breathwork for stressreduksjon
Pusten er livskraften vår. Vi bruker pusteteknikker som påvirker nervesystemet og er satt i system av Karl Henrik Lundh. Metoden kalles “ABC Breathwork”.
LYDBAD FOR MENTAL VELVÆRE
Legg deg godt til rette, lukk øynene, fokuser på pusten og hvordan kroppen og sinnet reagerer på vibrasjoner fra syngeboller og gong.
Nyhet! – Kurs: Stressmestring med mindfulness
Kurs – Stressmestring med mindfulness
Stressmestring med mindfulness på arbeidsplassen
Er virksomheten preget av ansatte føler seg overveldet, engstelige eller stresset? Truer stramme tidsfrister som mørke skyer, mens hverdagens press tynger? Da er det på tide å trykke på «pause-knappen» la de ansatte delta på kurset Stressmestring med mindfulness!
Hvorfor velge stressmestring med mindfulness?
Dette unikt kuraterte kurset har sin basis i vitenskapelig forskning med gammel visdom Her får dere praktiske, enkle, men kraftfulle verktøy for å håndtere stress effektivt og leve et mer balansert liv. Kurset Stressmestring med mindfulness fokuserer mindfulness-teknikker som gir ansatte mulighet til å være fokuserte og produktive samtidig som det reduserer sannsynligheten for angst, depresjon og utbrenthet.
NYESTE BLOGGINNLEGG→
Stressmestring for gründere
Få bedre mental helse som stressa gründer Livet som gründer er hektisk, og tiden vår [...]
Arbeidsledighet og stress
Reduser stress når du er arbeidsledig og søker jobber Arbeidsledighet kan være en av de [...]
Hvordan redusere stress i arbeidsgrupper
I dagens arbeidsliv er stress et gjennomgående problem som kan være utfordrende å håndtere. Dette [...]
Hvordan hjelpe barn å mestre skolestart med mindfulness
En mindfulness-veiledning for foreldre og lærere Å starte på skolen kan være en spennende enten [...]
Lag deg en mindful morgenrutine
Lag deg en mindful morgenrutine for en produktiv dag. Det travle livet er hektisk for [...]
Mindful turgåing
Opplev naturens skjønnhet I en verden fylt med konstante distraksjoner og et hektisk tempo, kan [...]
Selvmedfølelse i praksis – et kjærlighetsbrev til deg selv
I det daglige utviser vi ofte godhet, forståelse og tålmodighet overfor andre, men glemmer å [...]
Kjærlighet og mindfulness
Plei kjærligheten med mindfulness Vi lever travelt, og alle er opptatt med sitt. Dagene går [...]
Forskning viser at…
Karl Henrik Lundh
Lumi Mindfulness er en online plattform for mental helse og velvære som fokuserer på at du skal få et bedre liv. Gjennom stressreduksjon opplever du mer sinnsro, økt velvære og personlig vekst og mental styrke.
Stress mindre, oppnå mer!
Lumi drives av Karl Henrik Lundh som er mindfullness coach og har over 20 års erfaring med regelmessig mindfulness praksis. Han skriver og leser inn alle lydfiler og videoer. Karl Henrik har en Master of Management grad og coach-utdannelse fra Handelshøyskolen BI. Han har en rekke utdannelser og sertifiseringer innen Mindfulness, Meditasjon, Vedisk Meditasjon, Breathwork/ Pranayama/ Pusteteknikker og Yoga Nidra Meditasjon. Karl Henrik er også Hatha Yoga-lærer (RYT500) og Yin Yoga-lærer.
Lumi Mindfulness er medlemsbasert og du har full tilgang til on-demand innhold som mindfulnessverktøy, meditasjoner, breathwork/pusteøvelser og yoga nidra. Lumi tilbyr i tillegg online live klassetimer, kurs, workshops og andre events for at du skal få et bedre liv i hverdagen.
Bli medlem til lanseringspris!