Mindfulness – et viktig verktøy for gründere og startups Lumi Mindfulness er en startup hvor jeg, Karl Henrik Lundh er gründeren. I denne bloggposten deler jeg noen av mine mindfulnesstips. Blogginnlegget er for deg som enten vurderer å bli gründer eller allerede er i gang som gründer. Det å være gründer er givende, spennende og […]
Utnytt kraften i mindfulness for sinnemestring. Som mennesker er det naturlig for oss å oppleve et vrimmel av følelser, og sinne er både kraftig og potensielt ødeleggende. Men å håndtere sinne handler ikke om å ignorere eller undertrykke det, men snarere om å forstå og navigere i det effektivt slik at du reduserer sannsynligheten for […]
Nesepust når du trener kan ta deg det neste nivået. Nesepust er en teknikk som innebærer å puste inn og ut gjennom nesen under trening i stedet for gjennom munnen. Selv om det kan virke som en liten forskjell, kan nesepust ha en betydelig innvirkning på dine prestasjoner. I dette blogginnlegget skal jeg utforske fordelene […]
7 strategier for sinnsro for å gjenfinne balansen og harmonien – Føl deg rolig og sentrert i kaotiske tider Her er 7 strategier for sinnsro for å få balanse og harmoni tilbake i livet. I livene våre befinner vi oss ofte i en virvelvind av kaos og kompleksitet, og prøver å finne tid til å […]
Hvordan navigerer vi gjennom utbrenthet? Selv med en perfekt jobb er det typisk å ha noen «av-dager» en gang i blant. Men hvis konstante følelser av utmattelse, emosjonell tomhet, lav produktivitet og mangel på motivasjon på jobben begynner å snike seg inn kan dette indikere utbrenthet. Utbrenthet manifesterer seg forskjellig hos forskjellige mennesker. Noen opplever […]
– Et hemmelig våpen for HR-ledere I dagens krevende og fartsfylte verden, hvor multitasking er normen og kontinuerlig tilgjengelighet ofte forventes, kan stressnivået stige. I et slikt landskap kan det å opprettholde fokus, klarhet og produktivitet være en utfordring for ansatte. Som HR-leder er det primære ansvar ikke bare å administrere de menneskelige ressursene i […]
Illustrasjonsbildet er skjermdump fra © https://navyseals.com I dette blogginnlegget ser jeg på mindfulness som mental styrketrening i en kontekst som ikke er så vanlig. Hvordan bruker Navy SEALs, som er en del av det amerikanske forsvaret, mindfulness for å bli mentalt sterkere. Mindfulness sees jo ofte på som en måte å redusere stress og gi […]
–et mindfulness perspektiv Livet i det 21. århundre gir oss en bemerkelsesverdig blanding av muligheter og utfordringer. Den raske takten i den teknologisk utviklingen gir oss mange bekvemmeligheter. Men det kan også skape et scenario hvor arbeidet kan sive inn i alle hjørner av livet vårt. Det var i denne sammenhengen at begrepet «arbeid-liv balanse» […]
Biohacking og mindfulness er to praksiser som, når de kombineres, kan ha dype effekter på vår helse og velvære. Biohacking er prosessen med å gjøre små endringer i livsstilen din for å forbedre din fysiske og mentale ytelse. Mindfulness er praksisen med å være tilstede i øyeblikket og bevisst dine tanker og følelser. Start din […]
Mindfulness – en vei til en sunnere livsstil Mindfulness og vektreduksjon – finnes det en sammenheng? La oss utforske dette litt nærmere. Jeg er på ingen måte hverken lege eller annet helsepersonell, men mindfulness coach. Dersom du ønsker å bruke mindfulness for vektreduksjon tar du først kontakt med din fastlege eller annet relevant helsepersonell. Å […]
Log In