Author Archives: Karl Henrik Lundh

7 mindfulnesstips når det er innevær

7 mindfulnestips når det er innevær

7 mindfulnesstips når det er innevær. Ikke la været legge en demper på humøret ditt. Bruk heller denne muligheten til å skape deg en mindful innendørshelg. Her er syv tips som hjelper deg å gjøre en grå helg fylt med ro, refleksjon og egenomsorg. Prøv gratis medlemskap! 1. Rydde Begynn med å rydde i hjemmet […]

Nesepust og breathwork

Mindfulness og pusten

Et dypdykk i en kraftfull praksis Nesepust og breathwork er en kraftfull kombinasjon for mindfulness og helhetlig velvære. Breathwork fremstår som en bemerkelsesverdig effektiv, men ofte oversett teknikk. Med forankring i flere tusen år gamle tradisjoner er nå breathwork, også kjent som pranayama, evidensbasert i moderne forskning. Nesepusting mye mer enn en grunnleggende kroppsfunksjon, det […]

Implementer mindfulness på arbeidsplassen

mindfulness på arbeidsplassen

En guide til økt produktivitet og velvære Implementer mindfulness på arbeidsplassen for en bedre arbeidsplass. Alt går så raskt i dag og stress og utbrenthet er et utbredt problem. Dette har en betydelig innvirkning på ansattes velvære, fokus og produktivitet. En lett tilgjengelig løsning på disse utfordringene er å implementere mindfulness på arbeidsplassen. Mindfulness er […]

Reduser angst med nesepust

Reduser angst med nesepust

Nesepust for økt mental velvære Reduser angst med nesepust, kan det være så enkelt? Hverdagen er full av utfordringer som tester vår følelsesmessige motstandskraft. Med teknologiske fremskritt blir vår oppmerksomhet ofte spredt mellom en rekke stimuli. Dette fører til at mange av oss opplever økte nivåer av stress og angst. Ved å kombinere mindfulness (oppmerksomt […]

Takknemlighet og mindfulness

Takknemlighet og mindfulness

I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange små og store hendelser i hverdagen. Vi legger ikke merke til dem eller tar dem for gitt. Med dette blogginnlegget om takknemlighet og mindfulness invitere jeg deg til å senke farten, være oppmerksom, reflektere og være bevisst takknemlighet. Når takknemlighet […]

Mindfulness og pusten – en naturlig dans

Mindfulness og pusten

Lås opp din indre kraft Mindfulness og pusten danser sammen i harmoni. Mange av oss er godt kjent med mindfulness og pusten, men ser dem ofte som separate ting. Men har du noen gang tenkt på deres symbiotiske forhold? Her skal vi se på hvordan disse to praksisene danser sammen for å skape et samspill med […]

Verdens takknemlighetsdag

I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange velsignelsene som pryder hverdagen vår. Vi legger ikke merke til dem eller tar dem for gitt. Verdens takknemlighetsdag, som feires årlig 21. september, er en invitasjon til hver enkelt av oss til å senke farten, reflektere og være bevisst takknemlighet. […]

7 måter å nyte en mindful gåtur

7 måter å nyte en mindful gåtur

7 måter å nyte en mindful gåtur gir deg tips om hvordan du kan praktisere mindfulness når du er ute på tur. Forskning viser at oppmerksom turgåing i naturen er stressreduserende og gir deg bedre humør og flere andre fordeler. Pluss en kjærkommen mulighet for å strekke på bena og bevege kroppen. Her er syv […]

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.