En mindfulness-veiledning for foreldre og lærere Å starte på skolen kan være en spennende enten det er den første dagen på skolen eller en er tilbake etter en lang sommerferie. Men det kan også være en utfordrende tid for mange barn. Overgangen fra en sommer fylt med frihet til en hverdag med rutiner, forventninger og […]
7 mindfulnesstips når det er innevær. Ikke la været legge en demper på humøret ditt. Bruk heller denne muligheten til å skape deg en mindful innendørshelg. Her er syv tips som hjelper deg å gjøre en grå helg fylt med ro, refleksjon og egenomsorg. 👉🏻 Bli medlem her 1. Rydde Begynn med å rydde i […]
Et dypdykk i en kraftfull praksis Nesepust og breathwork er en kraftfull kombinasjon for mindfulness og helhetlig velvære. Breathwork fremstår som en bemerkelsesverdig effektiv, men ofte oversett teknikk. Med forankring i flere tusen år gamle tradisjoner er nå breathwork, også kjent som pranayama, evidensbasert i moderne forskning. Nesepusting mye mer enn en grunnleggende kroppsfunksjon, det […]
En guide til økt produktivitet og velvære Implementer mindfulness på arbeidsplassen for en bedre arbeidsplass. Alt går så raskt i dag og stress og utbrenthet er et utbredt problem. Dette har en betydelig innvirkning på ansattes velvære, fokus og produktivitet. En lett tilgjengelig løsning på disse utfordringene er å implementere mindfulness på arbeidsplassen. Mindfulness er […]
Her får du forslag til 7 mindfulle ting å gjøre i juleferien som gir deg julestemning med ro i kropp og sinn. Julehøytiden med sine julesanger, glitrende lys, deilig mat og drikke kan noen ganger føles som en virvelvind av aktiviteter og sosiale forpliktelser og sammenkomster. Midt i dette feststemte kaoset er det viktig å […]
Kunsten å leve sakte med mindfulness Alt går så mye fortere enn før, og vi sliter med å henge med. Konseptene Slow Living og mindfulness er en forfriskende motpol. Slow Living handler ikke bare om å redusere hastigheten på alt det som skjer i livene våre, det handler om å søke mer dybde i hver […]
Nesepust for økt mental velvære Reduser angst med nesepust, kan det være så enkelt? Hverdagen er full av utfordringer som tester vår følelsesmessige motstandskraft. Med teknologiske fremskritt blir vår oppmerksomhet ofte spredt mellom en rekke stimuli. Dette fører til at mange av oss opplever økte nivåer av stress og angst. Ved å kombinere mindfulness (oppmerksomt […]
Stressmestring med PUSTEN på arbeidsplassen 2-timers pustekurs for bedre mental helse, økt velvære og lønnsomhet
Lås opp din indre kraft Mindfulness og pusten danser sammen i harmoni. Mange av oss er godt kjent med mindfulness og pusten, men ser dem ofte som separate ting. Men har du noen gang tenkt på deres symbiotiske forhold? Her skal vi se på hvordan disse to praksisene danser sammen for å skape et samspill med […]
Nesepust og munntaping – en introduksjon Nesepust og munntaping kan gi deg store helsefordeler. Hvor mye har du tenkt over måten du puster på? De fleste av oss tar mange, korte og grunne åndedrag, ofte høyt oppe i brystet. Vi bryr oss sjelden hvordan vi puster, eller er klar over fordelene med mer effektiv pust. […]
Log In