Kunsten å leve sakte med mindfulness Alt går så mye fortere enn før, og vi sliter med å henge med. Konseptene Slow Living og mindfulness er en forfriskende motpol. Slow Living handler ikke bare om å redusere hastigheten på alt det som skjer i livene våre, det handler om å søke mer dybde i hver […]
Når vi sover, går kropp og sinn gjennom flere komplekse prosesser som er avgjørende for vår generelle helse og velvære. Søvn er ikke en passiv tilstand, men snarere en dynamisk periode hvor mye viktig vedlikehold for vår fysisk og psykisk helse skjer. I dette blogginnlegget ser jeg kort på hva som skjer i både kropp […]
I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange små og store hendelser i hverdagen. Vi legger ikke merke til dem eller tar dem for gitt. Med dette blogginnlegget om takknemlighet og mindfulness invitere jeg deg til å senke farten, være oppmerksom, reflektere og være bevisst takknemlighet. Når takknemlighet […]
Stressmestring med PUSTEN på arbeidsplassen 2-timers pustekurs for bedre mental helse, økt velvære og lønnsomhet
Lås opp din indre kraft Mindfulness og pusten danser sammen i harmoni. Mange av oss er godt kjent med mindfulness og pusten, men ser dem ofte som separate ting. Men har du noen gang tenkt på deres symbiotiske forhold? Her skal vi se på hvordan disse to praksisene danser sammen for å skape et samspill med […]
Stressmestring med mindfulness på arbeidsplassen 2-timers mindfulnesskurs for bedre mental helse, økt velvære og lønnsomhet
I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange velsignelsene som pryder hverdagen vår. Vi legger ikke merke til dem eller tar dem for gitt. Verdens takknemlighetsdag, som feires årlig 21. september, er en invitasjon til hver enkelt av oss til å senke farten, reflektere og være bevisst takknemlighet. […]
Mindfulnessklassen Signatur30 Forberedelser: Plasser deg i en komfortabel stilling. Du kan praktisere liggende eller sittende. Varighet: 30 minutter Prøv gratis medlemskap!
7 måter å nyte en mindful gåtur gir deg tips om hvordan du kan praktisere mindfulness når du er ute på tur. Forskning viser at oppmerksom turgåing i naturen er stressreduserende og gir deg bedre humør og flere andre fordeler. Pluss en kjærkommen mulighet for å strekke på bena og bevege kroppen. Her er syv […]
Mindfulnessprogrammet utbrent – få kontroll over livet
Log In