Category Archives: Mindfulness

Mindful turgåing

mindful turgåing

Opplev naturens skjønnhet I en verden fylt med konstante distraksjoner og et hektisk tempo, kan vi ofte miste kontakten med øyeblikkets ro og vår sinnsro. Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som kan hjelpe oss med å gjenopprette denne balansen. En av de mest effektive måtene å praktisere mindfulness på er å gå tur […]

Selvmedfølelse i praksis – et kjærlighetsbrev til deg selv

selvmedfølelse og mindfulness

I det daglige utviser vi ofte godhet, forståelse og tålmodighet overfor andre, men glemmer å rette de samme følelsene mot oss selv. Denne forglemmelsen er ikke bare omsorgssvikt, men en tapt mulighet for vår egen helbredelse, vekst og ekte egenkjærlighet. Utøvelsen av selvmedfølelse inviterer oss inn i et mer nærende forhold til oss selv, og […]

Kjærlighet og mindfulness

kjærlighet og mindfulness

Plei kjærligheten med mindfulness Vi lever travelt, og alle er opptatt med sitt. Dagene går over i netter i en uopphørlig dans av stress og forpliktelser. Det er lett å miste av syne essensen som virkelig beriker vår eksistens: kjærlighet. Likevel, mens vi navigerer i våre komplekse liv, tilbyr den eldgamle praksisen med mindfulness et […]

7 mindfulnesstips når det er innevær

7 mindfulnestips når det er innevær

7 mindfulnesstips når det er innevær. Ikke la været legge en demper på humøret ditt. Bruk heller denne muligheten til å skape deg en mindful innendørshelg. Her er syv tips som hjelper deg å gjøre en grå helg fylt med ro, refleksjon og egenomsorg. 👉🏻 Bli medlem her 1. Rydde Begynn med å rydde i […]

Nesepust og breathwork

Mindfulness og pusten

Et dypdykk i en kraftfull praksis Nesepust og breathwork er en kraftfull kombinasjon for mindfulness og helhetlig velvære. Breathwork fremstår som en bemerkelsesverdig effektiv, men ofte oversett teknikk. Med forankring i flere tusen år gamle tradisjoner er nå breathwork, også kjent som pranayama, evidensbasert i moderne forskning. Nesepusting mye mer enn en grunnleggende kroppsfunksjon, det […]

Implementer mindfulness på arbeidsplassen

mindfulness på arbeidsplassen

En guide til økt produktivitet og velvære Implementer mindfulness på arbeidsplassen for en bedre arbeidsplass. Alt går så raskt i dag og stress og utbrenthet er et utbredt problem. Dette har en betydelig innvirkning på ansattes velvære, fokus og produktivitet. En lett tilgjengelig løsning på disse utfordringene er å implementere mindfulness på arbeidsplassen. Mindfulness er […]

Langtidseffektene av kronisk stress

Langtidseffektene av kronisk stress

Kronisk stress, når det oppleves over en lengre periode, kan føre til en rekke psykiske og fysiske helseproblemer. Det er viktig å gjenkjenne disse symptomene, da de kan påvirke ens generelle velvære betydelig. Her er ti vanlige mentale og fysiske resultater av langvarig stress: Start din mindfulnessreise! Mentale effekter av kronisk stress Angst Langvarig stress […]

7 mindfulle ting å gjøre i juleferien

7 mindfulle ting å gjøre i juleferien

Her får du forslag til 7 mindfulle ting å gjøre i juleferien som gir deg julestemning med ro i kropp og sinn. Julehøytiden med sine julesanger, glitrende lys, deilig mat og drikke kan noen ganger føles som en virvelvind av aktiviteter og sosiale forpliktelser og sammenkomster. Midt i dette feststemte kaoset er det viktig å […]

Mental styrketrening med mindfulness 

Mental styrketrening med mindfulness

Det er nærmest full kaos i verden med kriger, økonomiske nedgangstider, og så kan du fylle inn hvordan livet er for deg akkurat nå. Derfor er mental motstandskraft og styrke er like avgjørende som fysisk styrke. Vi må kunne håndtere det som skjer med og rundt oss. Mindfulness er en personlig praksis som er dypt […]

JOMO – sterkere mental helse med mindfulness

JOMO - sterkere mental helse med mindfulness

I en verden der frykten for å gå glipp av noe (FOMO) har blitt en gjennomgripende følelse. Forsterket av sosiale medier er det et økende skifte mot å omfavne dens motsats, Joy Of Missing Out (JOMO), gleden ved å glipp av noe. Dette konseptet er ikke bare en trendy hashtag, det er en mindful tilnærming […]

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.