Log InBeklager, men du har ikke tilgang til denne siden uten medlemskap. Du kan bli medlem her>> Brukernavn Passord Husk meg Glemt passord
Category Archives: Mindfulness
Beklager, men du har ikke tilgang til denne siden uten medlemskap. Du kan bli medlem her>>
Få bedre mental helse som stressa gründer Livet som gründer er hektisk, og tiden vår er kanskje den mest dyrebare ressursen vi har. Det som kjennetegner mange gründere er at man ofte blir fanget i en syklus av konstant arbeid, usikkerhet og ansvar. Jeg er selv gründer gjennom snart 30 år, og har vært utbrent […]
Reduser stress når du er arbeidsledig og søker jobber Arbeidsledighet kan være en av de mest stressende periodene i livet. Ikke bare opplever man økonomisk press, men følelsen av usikkerhet og kanskje til og med tap av identitet kan føles ekstra vanskelig. Jeg har vært der selv. Det å søke jobber og få avslag kan […]
@work, Breathwork, Meditasjon, Mindfulness, Positiv Psykologi
Hvordan redusere stress i arbeidsgrupper
I dagens arbeidsliv er stress et gjennomgående problem som kan være utfordrende å håndtere. Dette er spesielt relevant i arbeidsgrupper, eller teams (og jeg velger å bruke det norske begrepet arbeidsgrupper gjennomgående) om du vil, der kollektive krav, forventninger og tidsfrister skaper en følelse av press som kan føre til utmattelse. Stress kan undergrave produktivitet, […]
5-10 minutter, Breathwork, Meditasjon, Mindfulness
Hvordan hjelpe barn å mestre skolestart med mindfulness
En mindfulness-veiledning for foreldre og lærere Å starte på skolen kan være en spennende enten det er den første dagen på skolen eller en er tilbake etter en lang sommerferie. Men det kan også være en utfordrende tid for mange barn. Overgangen fra en sommer fylt med frihet til en hverdag med rutiner, forventninger og […]
Beklager, men du har ikke tilgang til denne siden uten medlemskap. Du kan bli medlem her>>
Lag deg en mindful morgenrutine for en produktiv dag. Det travle livet er hektisk for mange av oss. Det kan det føles som en fjern drøm å starte dagen med rolig. Likevel kan integrering av mindfulness i morgenrutinen ikke bare sette en positiv tone for arbeidsdagen din, men kan også øke produktiviteten, kreativiteten og følelsesmessig […]
Opplev naturens skjønnhet I en verden fylt med konstante distraksjoner og et hektisk tempo, kan vi ofte miste kontakten med øyeblikkets ro og vår sinnsro. Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som kan hjelpe oss med å gjenopprette denne balansen. En av de mest effektive måtene å praktisere mindfulness på er å gå tur […]
I det daglige utviser vi ofte godhet, forståelse og tålmodighet overfor andre, men glemmer å rette de samme følelsene mot oss selv. Denne forglemmelsen er ikke bare omsorgssvikt, men en tapt mulighet for vår egen helbredelse, vekst og ekte egenkjærlighet. Utøvelsen av selvmedfølelse inviterer oss inn i et mer nærende forhold til oss selv, og […]