Log InGi deg selv et bedre liv
Category Archives: Mindfulness
Mindfulnessprogrammer Jeg har laget ferdige mindfulnessprogrammer til deg. Hvert program har sitt fokus på å hjelpe de med det du trenger for å redusere stress, få klarhet, øke produksjonen, få sove, bygge mental styrke og mange andre fordeler som mindfulness kan gi deg.
20
apr
apr
Biohacking og mindfulness er to praksiser som, når de kombineres, kan ha dype effekter på vår helse og velvære. Biohacking er prosessen med å gjøre små endringer i livsstilen din for å forbedre din fysiske og mentale ytelse. Mindfulness er praksisen med å være tilstede i øyeblikket og bevisst dine tanker og følelser. Prøv gratis […]
18
apr
apr
Mindfulness – en vei til en sunnere livsstil Mindfulness og vektreduksjon – finnes det en sammenheng? La oss utforske dette litt nærmere. Jeg er på ingen måte hverken lege eller annet helsepersonell, men mindfulness coach. Dersom du ønsker å bruke mindfulness for vektreduksjon tar du først kontakt med din fastlege eller annet relevant helsepersonell. Å […]
18
apr
apr
Mindfulness og lykkehormoner – hvem er de og hva gjør de? Lykkehormoner spiller en viktig rolle i vår følelsesmessige velvære, og det er derfor viktig å forstå hva de er og hvordan de fungerer. I dette blogginnlegget vil vi se på de fire viktigste lykkehormonene og hva de gjør for oss. Prøv gratis medlemskap! Lykkehormoner […]
18
apr
apr
Vagusnerven er en av de viktigste nervene i kroppen vår, og spiller en sentral rolle i reguleringen av mange viktige kroppsfunksjoner, inkludert hjertefrekvens, fordøyelse, pust, immunrespons og stemning. I dette blogginnlegget vil vi utforske hva vagusnerven er, hvordan den fungerer, og hvordan den kan påvirke vår fysiske og mentale helse. Hva er vagusnerven? Vagusnerven er […]
12
apr
apr
Hvordan mindfulness kan forbedre din mentale helse og velvære Mental helse er en viktig del av vårt totale velvære. Men det kan være utfordrende å opprettholde en god mental helse i en verden som stadig blir mer hektisk og utfordrende. En praksis som har vist seg å være svært effektiv for å forbedre mental helse […]
12
apr
apr
Breathwork-forskning viser at breathwork, eller praksisen med å bevisst regulere pusten har blitt stadig mer populært som et verktøy for å forbedre mental og fysisk helse. Fra meditasjonsteknikker til yogapraksis er breathwork en integrert del av mange mindfulness-baserte intervensjoner. Men hva sier vitenskapen om effektiviteten av pustearbeid? I dette blogginnlegget vil vi utforske de evidensbaserte […]
08
apr
apr
.Mindfulness-forskning viser at du får en rekke helsefordeler som kan gi deg et bedr liv. Mindfulness er en praksis som innebærer at du trener på å være bevisst til stede i øyeblikket, akkurat her og nå. Her trener vi på å akseptere tanker, følelser og fysiske opplevelser uten å dømme dem. Det handler om å […]
05
apr
apr
De siste årene har Wim Hof-metoden og yoga blitt stadig mer populært som et middel til å forbedre fysisk og mental helse gjennom pustearbeid og mindfulness-praksis. Både Wim Hof-metoden og yoga understreker viktigheten av bevisst pust og sammenhengen mellom sinn og kropp. I dette blogginnlegget vil vi utforske likhetene og forskjellene, samt fordelene ved å […]