Reduser stress når du er arbeidsledig og søker jobber Arbeidsledighet kan være en av de mest stressende periodene i livet. Ikke bare opplever man økonomisk press, men følelsen av usikkerhet og kanskje til og med tap av identitet kan føles ekstra vanskelig. Jeg har vært der selv. Det å søke jobber og få avslag kan […]
I dagens arbeidsliv er stress et gjennomgående problem som kan være utfordrende å håndtere. Dette er spesielt relevant i arbeidsgrupper, eller teams (og jeg velger å bruke det norske begrepet arbeidsgrupper gjennomgående) om du vil, der kollektive krav, forventninger og tidsfrister skaper en følelse av press som kan føre til utmattelse. Stress kan undergrave produktivitet, […]
Lag deg en mindful morgenrutine for en produktiv dag. Det travle livet er hektisk for mange av oss. Det kan det føles som en fjern drøm å starte dagen med rolig. Likevel kan integrering av mindfulness i morgenrutinen ikke bare sette en positiv tone for arbeidsdagen din, men kan også øke produktiviteten, kreativiteten og følelsesmessig […]
I det daglige utviser vi ofte godhet, forståelse og tålmodighet overfor andre, men glemmer å rette de samme følelsene mot oss selv. Denne forglemmelsen er ikke bare omsorgssvikt, men en tapt mulighet for vår egen helbredelse, vekst og ekte egenkjærlighet. Utøvelsen av selvmedfølelse inviterer oss inn i et mer nærende forhold til oss selv, og […]
Plei kjærligheten med mindfulness Vi lever travelt, og alle er opptatt med sitt. Dagene går over i netter i en uopphørlig dans av stress og forpliktelser. Det er lett å miste av syne essensen som virkelig beriker vår eksistens: kjærlighet. Likevel, mens vi navigerer i våre komplekse liv, tilbyr den eldgamle praksisen med mindfulness et […]
7 mindfulnesstips når det er innevær, og du ikke vil være ute. Ikke la været legge en demper på humøret ditt. Bruk heller denne muligheten til å skape deg en mindful innendørshelg. Her er syv tips som hjelper deg å gjøre en grå helg fylt med ro, refleksjon og egenomsorg. 1. Rydde Begynn med å […]
Det er nærmest full kaos i verden med kriger, økonomiske nedgangstider, og så kan du fylle inn hvordan livet er for deg akkurat nå. Derfor er mental motstandskraft og styrke er like avgjørende som fysisk styrke. Vi må kunne håndtere det som skjer med og rundt oss. Mindfulness er en personlig praksis som er dypt […]
I en verden der frykten for å gå glipp av noe (FOMO) har blitt en gjennomgripende følelse. Forsterket av sosiale medier er det et økende skifte mot å omfavne dens motsats, Joy Of Missing Out (JOMO), gleden ved å glipp av noe. Dette konseptet er ikke bare en trendy hashtag, det er en mindful tilnærming […]
Kunsten å leve sakte med mindfulness Alt går så mye fortere enn før, og vi sliter med å henge med. Konseptene Slow Living og mindfulness er en forfriskende motpol. Slow Living handler ikke bare om å redusere hastigheten på alt det som skjer i livene våre, det handler om å søke mer dybde i hver […]
En mindful tilnærming til livet I dagens fartsfylte verden har kunsten å leve langsomt dukket opp som en mottrend med fokus på ro og tilstedeværelse, som er kjernen i mindfulness. Slow Living er ikke bare en trend; det er et bevisst valg hvor du trekker deg litt tilbake fra det moderne livets kav og mas, […]
Log In