I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange små og store hendelser i hverdagen. Vi legger ikke merke til dem eller tar dem for gitt. Med dette blogginnlegget om takknemlighet og mindfulness invitere jeg deg til å senke farten, være oppmerksom, reflektere og være bevisst takknemlighet. Når takknemlighet […]
Får du ikke sove når du legger deg? Våkner du i løpet av natten? Sov bedre med oppmerksomhet på det du gjør i løpet av dagen Det du gjør om dagen danner grunnlaget for hvordan du sover om natten. Søvn er grunnlaget for vår velvære. Dessverre så er søvn ofte undervurdert i vårt hektiske samfunn. […]
I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange velsignelsene som pryder hverdagen vår. Vi legger ikke merke til dem eller tar dem for gitt. Verdens takknemlighetsdag, som feires årlig 21. september, er en invitasjon til hver enkelt av oss til å senke farten, reflektere og være bevisst takknemlighet. […]
Mindfulness som styringsverktøy for innovasjon og vekst kan bidra til å danne grunnlag for en bærekraftig fremtid. Private og offentlige virksomheter kontinuerlig utfordres til å innovere og vokse i et stadig mer uoversiktig landskap. Mindfulness er en eldgammel oppmerksomhetspraksis som er dypt forankret i ulike verdenskulturer og er i ferd med å finne sin nisje […]
En reise til sinnsro 10 mindfulle holdninger for å redusere angst. I dette blogginnlegget vil jeg utforske et tema som berører oss alle på forskjellige tidspunkter i livet, angst. Jeg liker egentlig å bruke ordet engstelig eller bekymret, da jeg forbinder det mye sterkere ordet angst som noe som kan være en diagnose. Men jeg […]
Mindfulness – et viktig verktøy for gründere og startups Lumi Mindfulness er en startup hvor jeg, Karl Henrik Lundh er gründeren. I denne bloggposten deler jeg noen av mine mindfulnesstips. Blogginnlegget er for deg som enten vurderer å bli gründer eller allerede er i gang som gründer. Det å være gründer er givende, spennende og […]
Utnytt kraften i mindfulness for sinnemestring. Som mennesker er det naturlig for oss å oppleve et vrimmel av følelser, og sinne er både kraftig og potensielt ødeleggende. Men å håndtere sinne handler ikke om å ignorere eller undertrykke det, men snarere om å forstå og navigere i det effektivt slik at du reduserer sannsynligheten for […]
Hvordan navigerer vi gjennom utbrenthet? Selv med en perfekt jobb er det typisk å ha noen «av-dager» en gang i blant. Men hvis konstante følelser av utmattelse, emosjonell tomhet, lav produktivitet og mangel på motivasjon på jobben begynner å snike seg inn kan dette indikere utbrenthet. Utbrenthet manifesterer seg forskjellig hos forskjellige mennesker. Noen opplever […]
Biohacking og mindfulness er to praksiser som, når de kombineres, kan ha dype effekter på vår helse og velvære. Biohacking er prosessen med å gjøre små endringer i livsstilen din for å forbedre din fysiske og mentale ytelse. Mindfulness er praksisen med å være tilstede i øyeblikket og bevisst dine tanker og følelser. I dette […]
Mindfulness-forskning viser at du får en rekke helsefordeler som kan gi deg et bedr liv. Mindfulness er en praksis som innebærer at du trener på å være bevisst til stede i øyeblikket, akkurat her og nå. Her trener vi på å akseptere tanker, følelser og fysiske opplevelser uten å dømme dem. Det handler om å […]
