Kronisk stress, når det oppleves over en lengre periode, kan føre til en rekke psykiske og fysiske helseproblemer. Det er viktig å gjenkjenne disse symptomene, da de kan påvirke ens generelle velvære betydelig. Her er ti vanlige mentale og fysiske resultater av langvarig stress: Start din mindfulnessreise! Mentale effekter av kronisk stress Angst Langvarig stress […]
Kunsten å leve sakte med mindfulness Alt går så mye fortere enn før, og vi sliter med å henge med. Konseptene Slow Living og mindfulness er en forfriskende motpol. Slow Living handler ikke bare om å redusere hastigheten på alt det som skjer i livene våre, det handler om å søke mer dybde i hver […]
Når vi sover, går kropp og sinn gjennom flere komplekse prosesser som er avgjørende for vår generelle helse og velvære. Søvn er ikke en passiv tilstand, men snarere en dynamisk periode hvor mye viktig vedlikehold for vår fysisk og psykisk helse skjer. I dette blogginnlegget ser jeg kort på hva som skjer i både kropp […]
Søvn og mindfulness og hva som skjer i hjernen når vi sover er et spennende området som gjeller oss alle. Søvn er betraktet som en passiv og umerkelig del av vår daglige rutine, er faktisk en fascinerende og kompleks prosess som spiller en avgjørende rolle for vår generelle helse og velvære. Her vil jeg utforske […]
Får du ikke sove når du legger deg? Våkner du i løpet av natten? Sov bedre med oppmerksomhet på det du gjør i løpet av dagen Det du gjør om dagen danner grunnlaget for hvordan du sover om natten. Søvn er grunnlaget for vår velvære. Dessverre så er søvn ofte undervurdert i vårt hektiske samfunn. […]
Log In