Mindfulness kan øke produktiviteten

Mindfulness er en tilstand av aktiv, åpen oppmerksomhet til øyeblikket. Når vi praktiserer mindfulness, er vi fullt engasjert i her og nå, og legger merke til våre tanker og følelser uten å dømme. Denne praksisen har vist seg å øke produktiviteten i bedrifter, og i dette blogginnlegget vil vi utforske vitenskapen bak dette fenomenet.

Les mer om vårt tilbud om mindfulness på jobben!

Vitenskapen om mindfulness

Det har vært mye forskning på mindfulness de siste årene. Forskning har vist at praktisering av mindfulness kan føre til en lang rekke fordeler, inkludert økt fokus, redusert stress og forbedret kognitiv funksjon. En studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Human Neuroscience fant at mindfulness-meditasjon kan øke tettheten av grå materie i hjernen, som er assosiert med økt kognitiv funksjon.

En annen studie publisert i Journal of Occupational Health Psychology fant at ansatte som praktiserte mindfulness på jobb opplevde mindre jobbbelastning, forbedret arbeidstilfredshet og var mer sannsynlig å bli hos arbeidsgiveren sin. Disse funnene tyder på at praktisering av mindfulness kan føre til forbedret produktivitet og jobbytelse.

Hvordan øker mindfulness produktiviteten

Så hvordan øker mindfulness produktiviteten? Det er flere mekanismer som spiller inn. For det første hjelper mindfulness oss til å fokusere oppmerksomheten vår på oppgaven vi skal gjøre, redusere distraksjoner og øke konsentrasjonsevnen vår. Ved å trene sinnet vårt til å holde fokus i det nåværende øyeblikket er vi bedre i stand til å motstå trangen til å multitaske. Multitaskingen kan faktisk redusere produktiviteten.

For det andre reduserer mindfulness stress og angst, som er store bidragsytere til redusert produktivitet på arbeidsplassen. Når vi er stresset, frigjør kroppen kortisol, som kan svekke kognitiv funksjon og gjøre det vanskeligere å tenke klart. Ved å praktisere mindfulness kan vi redusere stressnivået og forbedre vår evne til å fokusere på arbeidet vårt.

For det tredje hjelper mindfulness oss til å bli mer robuste og tilpasningsdyktige, noe som er avgjørende i dagens raske og stadig skiftende arbeidsmiljø. Når vi praktisere mindfulness lærer vi å være mer aksepterende for våre tanker og følelser. Og vi blir bedre rustet til å håndtere utfordringene og usikkerheten som følger med å jobbe i en dynamisk organisasjon.

Implementering av mindfulness i virksomheten

Vi får mange fordeler med mindfulness. Mange selskaper begynt å implementere mindfulness-programmer for sine ansatte. Disse programmene innebærer vanligvis å tilby oppmerksomhetstrening, gi ansatte muligheter til å praktisere oppmerksomhet i løpet av arbeidsdagen. Virksomhetene skaper aktivt en kultur som fremmer oppmerksomhet og oppmerksomt nærvær.

Et eksempel på et vellykket mindfulness-program er programmet implementert hos Aetna, et helseforsikringsselskap. Selskapet tilbød oppmerksomhetstrening til sine ansatte og fant ut at de som deltok i programmet opplevde en 28 % reduksjon i stressnivå, en 20 % forbedring i søvnkvalitet og en 62-minutters økning i produktivitet per uke. Disse resultatene er et vitnesbyrd om kraften til oppmerksomhet i å forbedre produktiviteten og velværet på arbeidsplassen.

Les mer om vårt tilbud om mindfulness på jobben!

Oppsummering mindfulness kan øke produktiviteten

Avslutningsvis er vitenskapen bak økt produktivitet med implementering av mindfulness i selskaper klar. Ved å praktisere mindfulness kan ansatte øke fokus, redusere stress og bli mer motstandsdyktige og tilpasningsdyktige. Disse fordelene oversettes til forbedret jobbytelse og økt produktivitet. Stadig anerkjenner flere og flere bedrifter fordelene med mindfulness. Vi forventer å se flere mindfulness-programmer implementert på arbeidsplassen, noe som fører til mer fornøyde og mer produktive ansatte.

Jeg mener selvfølgelig at akkurat din virksomhet vil ha nytte av et bedriftsmedlemskap her på på Lumi Mindfulness og nyte godt av alle fordelene som mindfulness kan gi virksomheten.

Karl Henrik Lundh
Gründer Lumi Mindfulness

Stressmestring for et bedre liv

Vil du ha bedre mental helse og velvære?

Bli medlem i dag og få tilgang til personlige og eksklusive mindfulness-verktøy!

Lumi Mindfulness er en plattform for mental helse og velvære som er tilgjengelig for deg der du er. Du trenger bare mobilen din, eller en annen digital dings, og du har tilgang til din indre stillhet og sinnsro overalt. Som medlem får du tilgang til kraftige og virkningsfulle mindfulness-verktøy som meditasjoner, breathwork (balanserende og kraftfulle pusteøvelser), yoga nidra (yogisk søvn) og andre mindfulness-relaterte verktøy for bedre mental helse og økt velvære.

Lumi-biblioteket inneholder effektfulle og personlige mindfulnessverktøy. Vi publiserer regelmessig nye mindfulness-verktøy. Du vil også motta tidlig tilgang til spesielle arrangementer her på LumiMindfulness.no

Vi bruker PayPal som belaster betalingskortet ditt på gjentakende basis til du sier opp medlemskapet ditt. Betalinger fortsetter med mindre du kansellerer minst 24 timer før gjeldende periode. Du kan kansellere medlemskapet ditt når som helst via kontooversikten din.

Lanseringskampanje

De første 1000 medlemmene får sterkt rabattert medlemskap!

Månedsmedlemskap nå kr. 59,- per måned
Ordinær pris kr. 297,- per måned

Årsmedlemskap nå kr. 590,- per år
Ordinær pris kr. 2970,- per år

Livstidsmedlemskap nå kr. 1500.-
Ordinær pris kr. 3970,-

NB! prisene på månedsmedlemskap kr. 59,-, og årsmedlemskap kr. 590,- gjelder så lenge du er medlem!

Bli tidlig lanseringsmedlem nå!

Vi mediterer for å få et bedre liv,
ikke for å bli bedre til å meditere.

Lumi Mindfulness er din personlige plattform for mental velvære!

– Karl Henrik Lundh
Founder Lumi Mindfulness