Det er nærmest full kaos i verden med kriger, økonomiske nedgangstider, og så kan du fylle inn hvordan livet er for deg akkurat nå. Derfor er mental motstandskraft og styrke er like avgjørende som fysisk styrke. Vi må kunne håndtere det som skjer med og rundt oss. Mindfulness er en personlig praksis som er dypt […]
I en verden der frykten for å gå glipp av noe (FOMO) har blitt en gjennomgripende følelse. Forsterket av sosiale medier er det et økende skifte mot å omfavne dens motsats, Joy Of Missing Out (JOMO), gleden ved å glipp av noe. Dette konseptet er ikke bare en trendy hashtag, det er en mindful tilnærming […]
Kunsten å leve sakte med mindfulness Alt går så mye fortere enn før, og vi sliter med å henge med. Konseptene Slow Living og mindfulness er en forfriskende motpol. Slow Living handler ikke bare om å redusere hastigheten på alt det som skjer i livene våre, det handler om å søke mer dybde i hver […]
En mindful tilnærming til livet I dagens fartsfylte verden har kunsten å leve langsomt dukket opp som en mottrend med fokus på ro og tilstedeværelse, som er kjernen i mindfulness. Slow Living er ikke bare en trend; det er et bevisst valg hvor du trekker deg litt tilbake fra det moderne livets kav og mas, […]
Nesepust for økt mental velvære Reduser angst med nesepust, kan det være så enkelt? Hverdagen er full av utfordringer som tester vår følelsesmessige motstandskraft. Med teknologiske fremskritt blir vår oppmerksomhet ofte spredt mellom en rekke stimuli. Dette fører til at mange av oss opplever økte nivåer av stress og angst. Ved å kombinere mindfulness (oppmerksomt […]
Når vi sover, går kropp og sinn gjennom flere komplekse prosesser som er avgjørende for vår generelle helse og velvære. Søvn er ikke en passiv tilstand, men snarere en dynamisk periode hvor mye viktig vedlikehold for vår fysisk og psykisk helse skjer. I dette blogginnlegget ser jeg kort på hva som skjer i både kropp […]
Søvn og mindfulness og hva som skjer i hjernen når vi sover er et spennende området som gjeller oss alle. Søvn er betraktet som en passiv og umerkelig del av vår daglige rutine, er faktisk en fascinerende og kompleks prosess som spiller en avgjørende rolle for vår generelle helse og velvære. Her vil jeg utforske […]
I en stressende hverdag er det lett å overse de små øyeblikkene og de mange små og store hendelser i hverdagen. Vi legger ikke merke til dem eller tar dem for gitt. Med dette blogginnlegget om takknemlighet og mindfulness invitere jeg deg til å senke farten, være oppmerksom, reflektere og være bevisst takknemlighet. Når takknemlighet […]
Får du ikke sove når du legger deg? Våkner du i løpet av natten? Sov bedre med oppmerksomhet på det du gjør i løpet av dagen Det du gjør om dagen danner grunnlaget for hvordan du sover om natten. Søvn er grunnlaget for vår velvære. Dessverre så er søvn ofte undervurdert i vårt hektiske samfunn. […]
Lås opp din indre kraft Mindfulness og pusten danser sammen i harmoni. Mange av oss er godt kjent med mindfulness og pusten, men ser dem ofte som separate ting. Men har du noen gang tenkt på deres symbiotiske forhold? Her skal vi se på hvordan disse to praksisene danser sammen for å skape et samspill med […]
Log In