Conscious Connected Breathwork er en pusteteknikk som involverer en dyp og kontinuerlig pusterytme uten pauser mellom innpust og utpust. Denne metoden fokuserer på å forbedre oksygentilførselen og sirkulasjonen, samt å åpne opp for undertrykte følelser og fremme emosjonell helbredelse og personlig utvikling. Conscious Connected Breathwork – fire grunnleggende komponenter Ingen pauser mellom inn- og utpust. […]
Hvordan endre mindset med affirmasjoner Mindset og affirmasjoner kan endre dine fastgrodde tankemønstre og endre livet ditt. Et mindset er et sett med holdninger og overbevisninger som former et individs oppfatning av verden og ens evner. Det kan også referere til en bestemt måte å tenke på eller tilnærming til en oppgave eller et problem. […]
Breathwork er en paraplybetegnelse for ulike typer bevisste pusteteknikker hvor vi bearbeider kroppen og sinnet vårt ved bruk av pusten. Breathwork er modernisert form for Pranayama, en praksis med en lang historie fra den indiske yogatradisjonen som går over 5.000 år tilbake i tid. Pranayama er en rekke ulike bevisste pusteteknikker for å stimulere vårt […]
Jobbstress kan gi sykdom og lavere produktivitet 5 grunner til å meditere daglig gir bedre jobbhelse. Stadig flere leger anbefaler mindfulness og meditasjon til sine pasienter. Daglig mindfulnesspraksis og meditasjon kan styrke immunforsvaret, forbedre kroppens respons på insulin, redusere blodtrykket og forbedre livskvaliteten for pasienter med hjertesvikt og kreft. Mindfulness og meditasjon kan også redusere […]
Hva skjer mens du mediterer? Hvis vi «gjør ingenting» under mindfulnessmeditasjon med fokus på pusten, hva skjer da? Her er noe av det du i hovedsak kan forvente kan skje når du mediterer. Tankene dine vandrer når du mediterer Selv de mest erfarne blir distrahert av tanker under meditasjon og glemmer å følge pusten. Uansett hvor øvede […]
Online Mindfulness-studio Lumi Mindfulness er Norges første Online mindfulness-studio Velkommen til Lumi Som et online mindfulness-studio tilbyr vi online klassetimer, kurs, workshops og events. Vi skal ha et bredt utvalg av enkle og eklektiske klasser som ledes av Mindfulness Coach Karl Henrik Lundh og andre eksperter som er mindfulnessinstruktører, meditasjonslærere og yogalærere, samt relevant helsepersonell. […]
