Mindfulnesshelgen på Engø Gård

Engø Gård, Tjøme, Færder

Når og hvor

Dato: 28-30 april 2023
Sted: Engø Gård, Tjøme
Begrenset antall plasser
– kun 12 plasser/ 10 plasser ledige!

logo Engø gård

Tid er luksus. Egentid er helt nødvendig. 

Velkommen til en rolig mindful vår-helg på vakre Engø Gård på Tjøme. Stillhet og ro sammen med deilig mat og drikke i det våren stiger frem. Med dette som bakteppe gjør vi en rekke avslappende mindfulnessøvelser for å bli kvitt stresset som du har oppsamlet i kroppen og sinnet.

Mindfulnesshelgen™ på Engø Gård har fokus på deg. Det er ingen undervisning i tradisjonell forstand, men en kuratert sammensetning av mindfulle øvelser. Vi skal styrke vår mentale og fysiske helse med mindfulness, meditasjon, breathwork/pusteøvelser, yoga nidra, mindful yin yoga og coaching. Kropp og sinn roes ned og vi søker økt klarhet gjennom selv-coachingprvogrammet Lumi Mindful Life Design. 

Det kreves ingen forkunnskaper. Du blir ledet rolig gjennom hele Mindfulnesshelgen™. Det eneste du trenger å gjøre er å stille opp. Om du gir deg selv tillatelse så kan Mindfulnesshelgen™ være transformerende for deg. 

Lumi Mindful Life Design 

Mindfulnesshelgen™ kan være dypt transformerende for deg. Det som skiller Mindfulnesshelgen™ fra andre mindfulness-arrangementer er at vi bruker tid på indre arbeid i form av selv-coaching. Du får utdelt en mappe som består av spørsmål du svarer på. Du ser på livet ditt slik det er nå, for så å se på det livet du ønsker deg. Dette syes sammen ved at ser på hvordan du kan få til akkurat det livet du ønsker. Karl Henrik vil være tilgjengelig for samtaler både i grupper og en til en på lørdagen. På denne måten får du større utbytte av alt det vi gjør av mindfulnessøvelser.   

Du trenger ikke å dele noe med hverken meg eller andre om du ikke ønsker det. Mindfulnesshelgen™ kan være kickstarten du trenger for å bli den beste versjonen av deg selv.

Timeplan

Frokost kl. 08.30 – 10.30 (lørdag og søndag)
Lunch kl. 13.00 – 14.30 (lørdag og søndag)
Middag kl. 19.00 – 21.00 (fredag og lørdag)

Fredag

18.00 – 18.45
Velkommen
Presentasjon og informasjon om helgen
Mindfulnessmeditasjon

19.00 – 21.00
Middag

21.00 – 21.30
Dyp avspenning (Yoga Nidra)

Lørdag

08.00 – 08.30
Morgenmeditasjon

08.30 – 10.30
Frokost + egentid

10.30 – 11.45
Mindful Yin Yoga

12.00 – 12.45
Breathwork/pusteøvelse (30 minutter)
Introduksjon til Lumi Life Design (15 minutter)

13.00 – 14.00
Lunch

14.00 – 17.00
Mindful selv-coaching arbeid med Lumi Life Design

17.00 – 18.00
Mindful coaching samtaler i gruppe.
Egentid.

19.00 – 21.00
Middag

21.00 – 21.30
Dyp avspenning (Yoga Nidra)

Søndag

08.00 – 08.30
Morgenmeditasjon

08.30 – 10.15
Frokost

10.15 – 10.45
Utsjekk av rom

11.00 – 12.15
Mindful Yin Yoga

12.30 – 13.00
Breathwork/pusteøvelse

13.00 – 14.30
Lunch

14.30 – 15.00
Avslutning og hjemreise

NB! Tidspunkter og innhold kan endres, men kjernen vil være den samme. 

Priser

Deltagelse
Pris kr. 7.900,-

Dette inkluderer
Mindfulnessprogram fredag, lørdag og søndag
Frokost lørdag og søndag
2 retters lunch lørdag og søndag
3-retters middag fredag og lørdag
+ bonuspakken! 

Overnatting kommer i tillegg 

Overnatting
Overnatting i enkeltrom kr. 1.990,- per natt inkl frokost
Overnatting i dobbeltrom kr. 2.390,- per natt inkl frokost
Drikkevarer kjøpes på hotellet og er ikke inkludert. 

Bonuspakke

Dette får du med gratis:
• Medlemskap LumiMindfulness.no i 6 måneder – verdi kr. 995,-
• Lotus Design ullmatte – verdi kr. 1.795,-
• Lotus Design meditasjonspute – verdi 790,-
• Manduka ullpledd – verdi kr. 650,-

Vedi kr 4.330,-

Ekstrabonus
20 prosent rabatt ved ditt første kjøp på LumiYoga.no  

Prispakker
1. Deltagelse uten overnatting kr. 7.900,-
2. Deltagelse og enkeltrom kr. 11.880,-
3. Deltagelse og dobbeltrom kr. 10.290,-

Spesielle behov
Eventuelle allergier, matintoleranse og spesielle behov må opplyses. 

Betingelser for bestilling og avbestilling

Antallsbegrensninger

For at Mindfulnesshelgen™ på Engø Gård skal kunne arrangere så må vi ha minimum 6 personer påmeldt innen 30 januar 2023. 

Maksimalt antall deltagere 12 personer

Minste antall påmeldte deltagere 6 personer

Påmelding og plass registreres ved betalt faktura. 

Kr. 3.000,- er depositum

Dersom du kansellerer inntil 3 måneder før Mindfulnesshelgen© på Engø Gård tilbakebetales innbetalt beløp minus kr. 3.000,-

Ved avbestilling 90 – 60 dager før kursstart tilbakebetales 50% av det innbetalte beløp.

Ingen tilbakebetaling ved avbestilling senere enn 60 dager før kursstart.

Bonuspakken får du når du ankommer Mindfulnessshelgen© på Engø Gård.

Ekstrabonus får du ved betalt faktura. 

Dersom Mindfulnesshelgen© på Engø Gård kanselleres tilbakebetales innbetalt beløp. Du får gratis medlemskap på LumiMindfulness.no i seks måneder som et lite plaster på såret. 

Her er vi som står bak Mindfulnesshelgen™

Karl Henrik Lundh

Mindfulnesshelgen arrangeres av Lumi og ledes av meg, Karl Henrik Lundh. Jeg er eier av Lumi Living AS og er grunnleggeren av LumiMindfulness.no og LumiYoga.no.

Karl Henrik er utdannet mindfulnessinstruktør, meditasjonslærer, breathwork coach, yoga nidra-lærer. I tillegg har han en mastergrad og har coachutdanning fra Handelshøyskolen BI. Karl Henrik har hatt en regelmessig mindfulness- og meditasjonspraksis siden 2003. 

Noen av Karl Henrik sine lærere er: Dr. Deepak Chopra, Dr. David Frawley, Roger Gabriel, Charlie Knowles, Jon Paul Crimi, Dan Brulé, Michaël Bijker, Lucas Rockwood, Scott Moore og Gillian Godtfredsen.

Beate Kristin Parnemann

Beate er yogalærer og skal lede oss gjennom rolig, behagelig og mindful yin yoga. Denne yogaformen er veldig rolig og vi holder hver posisjon i 3-5 minutter.

Beate er åpen om at hun har ME og fybromyalgi. Det er viktig for henne å få frem at i hennes hverdag brukes yoga aktivt for å få en bedre rest helse. 

Beate har en 300 timers utdannelse i Ashtanga Yoga ved Rajayogi (Norge/India) fra 2010 og en 200 timers Hatha TT ved SamastiYoga, Rishikesh India fra 2016. Hun  har vært instruktør ved Feelgood yoga siden 2006 og driver i dag YogaBeate på Tjøme og i Færder kommune.
 
I Beates undervisning har hun et ønske om at hver enkelt skal føle på feelgood følelsen. At de har tatt hensyn til dagens utgangspunkt og at de er glad for at de tok seg tid til egen-tid og påfyll av energi. I hennes klasser er alle velkomne akkurat som de er. Vi har alle med oss vår bagasje i livet og hos Beate er det ingen konkurranse. Kun deg selv og pusten din. Du er bra nok akkurat som du er. Og det er viktig å ta vare på deg selv.

Les mer om Beate Kristin Parnemann her>>

mindfulnessdagen

Om Engø Gård

Begynnelsen til det som i dag er Engø Gård, var Pihls Pensjonat – et av Tjømes mange sommerpensjonater. Det var romantikeren Frithjof Pihl og hans søster Daisy som åpnet pensjonat på Engø i 1924.Frithjofs engelske kone Babs tilførte stedet britisk charm og eleganse. Den samme atmosfæren henger igjen og betegnes av mange som “Engø feelingen”.

Engø gård ble en del av De Historiske Hotel & Spisesteder sommeren 2009. Dette er en unik medlemsorganisasjon bestående av mange av Norges mest sjarmerende hotell og spisesteder. Vi er også stolte av å være en av 4 hoteller i De Historiskes nye konsept: New Nordic Luxury.

På Engø Gård er vi opptatt av bærekraft og miljø. På kjøkkenet bruker vi mat som vi produserer selv i tillegg til mat fra lokalområdet. Engø Gård er Miljøfyrtårensertifisert som innebærer at vi har gjort effektive miljøforbedringer innen områder som arbeidsmiljø, avfallshåndtering, energibruk, innkjøp og transport.

Les mer om Engø Gård her>>

logo Engø gård

Arrangør Lumi Living AS

Mindfulnesshelgen© på Engø Gård arrangeres av Lumi Living AS som står bak LumiMindfulness.no og LumiYoga.no 

Påmelding Mindfulnesshelgen på Engø Gård

I feltet “Din melding” skriver du inn adressen din samt om du skal ha overnatting i enkelt- eller dobbeltrom, eller om du ordner overnatting selv utenfor Engø Gård. Du vil motta faktura på e-post og når du har betalt så bekrefter vi din deltagelse.

NB! De 12 første påmeldte får plassen. Etter dette settes du på venteliste dersom noen skulle avbestille.