Mindfulnessklassen Signatur30

Mindfulnessklassen Signatur30 er forskningsbasert satt sammen og virker beroligende på kropp og sinn. Sett av en halv time til deg selv og gi deg den egenkjærligheten du trenger i en kaotisk og stressende hverdag.

Prøv gratis medlemskap!

Mindfulnessklassen gir deg en rolig og behagelig breathwork/pusteøvelse som trekker deg mot stillhet i ditt eget sinn og kropp.
Den påfølgende body scan/kroppsskanningen trekker deg enda dypere inn i kroppen og du blir mer bevisst din egen kropp og hvor avslappet den nå føles. Alle spenninger løses opp og musklene får en hvile.
Mindfulnessklassen avsluttes med det som antas å være verdens eldste meditasjonsteknikk, Anapana, hvor vi bevisst og avslappet har oppmerksomheten på pusten.