
Mindfulnessprogrammer
Jeg har laget ferdige mindfulnessprogrammer til deg.
Hvert program har sitt fokus på å hjelpe de med det du trenger for å bygge mental styrke.
Fokus: redusere stress & angst
I følge Harvard Medical School så er stress direkte eller indirekte årsak til ca 80 prosent av alle sykdommer. Selv om stress ikke trenger å være negativt så er negativt stress mye av grunnen til at livet ikke er så bra som det kan være.
I dette programmet har jeg satt sammen mindfulnessøvelser som hjelper deg til redusere stress for å få et bedre liv både på jobben og privat.
Fokus: få sove
Det henger sammen. Det du gjør om dagen legger grunnlaget for hvordan du sover. Hvordan du sover legger grunnlaget for hvordan dagen blir.
I dette programmet har jeg satt sammen mindfulnessøvelser som hjelper deg til redusere stress for å få sove.