Kapalabhati

Kategori A: 30+ pust per minutt

Kapalabhati, skinnende skalle eller ildpust. Kjært barn har mange navn.

Her får du et meget raskt pustemønster som reduserer C02 nivåene i kroppen og stimulerer produksjonen av adrenalin/noradrenalin samt fremmer respons fra det  sympatisk nervesystemet vårt. 

Praktiseres når du våkner og før trening. Praktiserer du på morgenen så gjør det rett etter at du har stått opp og før frokost og før annen trening som for eksempel yoga, sykling og løping. Eller annen trening hvor du trenger mer energi.