Yoga Nidra for håndtering av angst

Yoga Nidra er en liggende ledet meditasjon som virker beroligende og avslappende. Yoga Nidra gir deg tilgang til ditt eget indre spa og gir deg fornyet energi med uthvilt kropp og sinn.

Av og til så kan vi alle kjenne på engstelse eller også angst. Denne Yoga Nidra meditasjonen passer for alle og ikke bare for deg som er plaget av angst. Praktiser gjerne denne Yoga Nidra meditasjonen regelmessig. Kjenner du at angsten er i anmarsj? Prøv å dempe eller avvæpne angsten. Denne Yoga Nidra meditasjonen øker din bevissthet på hele kroppen samtidig som du opplever deg selv som ren bevissthet.

Det er mindfulness-prosess som hjelper deg til å være oppmerksom på en avslappet måte. Vi går gjennom tanker og emosjoner i livet som gjør at du ser at du er større enn tankene og emosjonene. Vi kommer til en dypere «plass» i oss selv. 

Hjernebølgene våre går fra Beta til Alfa, og i noen tilfeller Theta.