Egenkjærlighet for indre ro

Denne mindfulnessmeditasjonen bringer oss hjem til oss selv. Vi gir slipp på ønsket om å søke en følelse av komfort eller stabilitet utenfor oss selv. I denne meditasjonen søker vi indre ro, komfort og stabilitet. Det er jo der disse følelsene egentlig er.

Dette er en variant av en kjærlig-vennlighet meditasjon, også kjent som Metta, for å føle deg mer jordet og rolig, uansett hva som foregår i din ytre verden.