Lumi kaffe-meditasjon

Kaffe-meditasjonen er en oppmerksomhetsøvelse som krever at du fokuserer tankene dine på det nåværende øyeblikket ved å bruke alle sansene dine – det du kan se, høre, lukte, smake og ta på.

Kultiver din evne til å holde fokus og være oppmerksom, reduser stress og nyt hverdagens gleder.

Praktiser når du føler at du trenger den. Forskning tyder på at din evne til å holde fokus og oppmerksomhet øker jo mer du praktiserer meditasjon.