Lumi kjærlig godhet meditasjon

Kjærlig godhet meditasjon er en vakker alt-inkluderende bevissthetsmeditasjon. Vi resiterer spesifikke ord og uttrykk som fremkaller en «grenseløs hjertevarm følelse». Styrken i denne følelsen er ikke begrenset til eller av familie, religion eller sosial klasse. Vi begynner med oss selv og utvider gradvis ønsket om velvære og lykke til alle vesener.

Kjærlig godhet er en aktiv form for meditasjon hvor vi i stedet for å fokusere på pusten eller et mantra fokuserer på å sende gode tanker og ønsker ut i verden, og vi forestiller oss at menneskene, eller dyr og planter i tankene våre blir berørt av vår gode vilje. Vi går et skritt videre og forestiller oss at den som er gjenstanden for vår kjærlig godhet (og det inkluderer oss selv) er lettet fra former for ubehag, uro eller smerte når de blir berørt av kraften i vår velvilje.